守住这口

一个很简单的限时进食打卡 App。

它不讲大道理，也不要求你每天都完美。每天就看一件事：这口热量有没有守住。

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减肥安排

体重趋势

这个 App 用来做什么

守住这口 适合用来记录 16+8、14+10、12+12、18+6、20+4 这类限时进食安排里的日常打卡。

你可以把一天简单记成两种状态：

• 守住了：今天守住了自己的进食窗口。
• 没守住：今天没有守住，也没关系，记下来就好。

它更像一个轻量日历，不是复杂计划表。打开、点一下、记一下，然后把今天还给自己。

怎么用

1. 每天打开 App，看一眼今天的进食安排。
2. 想吃零食但忍住了，就点一次 拒绝零食 +1。
3. 进食窗口内正常吃饭，App 会提示最后一口时间，先不用急着最终打卡。
4. 进入禁食窗口后，如果今天守住了自己设置的安排，点 守住了。
5. 如果没守住，点 没守住。这不是失败，只是今天的真实记录。
6. 想补一句备注，就在弹窗里写一点；不想写也可以跳过。
7. 想顺便看体重变化，可以在设置里打开 体重趋势。

拒绝零食 +1 不限制时间，也不要求发生什么大事。路过便利店没有进去、打开外卖又关掉、心里想吃零食但最后没去买，这些都可以算一次小小的胜利。

它只是记录过程里的小光点，不会直接把今天改成 守住了 或 没守住。如果点多了，也可以撤销最近一次。

如果某一天忘记打卡，回看历史时会先按 默认守住了 展示；如果那天其实没守住，可以选中那天再改。

体重记录

体重功能是可选的。

打开后，底部会多一个趋势页，可以记录体重、看曲线，也可以设置一个目标体重参考线。

不想看体重的话，关掉就行。主流程还是每天打卡，不需要让数字抢走太多注意力。

设置里能调什么

• 日历显示：月历 / 周历。
• 显示模式：跟随手机 / 浅色 / 夜间。
• 减肥安排：选择 16+8、14+10、12+12、18+6、20+4。
• 第一餐时间：默认上午 9 点，自动算出最后一口时间。
• 体重趋势：是否显示趋势页。
• 体重单位：kg / 斤。
• 打卡后询问体重：打卡时顺便补体重，或者完全跳过。
• 数据备份：导出 JSON 备份，也可以从备份文件覆盖导入。

数据备份

设置页里有 导出数据 和 导入数据。

导出的 JSON 会包含你的本地设置、打卡记录、体重记录、备注和拒绝零食次数。它适合用来换设备、重装前备份，或者之后迁移到 Flutter 版本时接住旧数据。

导入时会先读取备份文件并弹出确认。确认后会用备份内容覆盖当前本地数据，所以点之前要看一眼，别把刚记好的小胜利弄丢啦。

隐私协议和匿名统计

App 首次打开时会显示隐私政策 / 用户协议。核心数据还是本地记录：打卡、体重、备注这些内容默认保存在你的设备里。

里面接入了友盟+移动统计。坦白说，我一开始也不知道友盟具体是啥，是 AI 推荐了这个方案，对接过程也主要由 AI 助手完成。接它的目的很简单：看看大概有多少人在用、每天打开几次、哪些功能有人点，比如 守住了、没守住、拒绝零食 +1、体重趋势、数据备份 这类功能使用频率。

统计不会主动上传你的体重数值、饮食内容或备注文本；也不收集精确位置、不读取应用列表。隐私政策里会把这些限制写出来。如果你觉得这块有不合适、不清楚或需要改的地方，欢迎提 issue 或直接反馈，我会优先处理。

后续计划与求助

后面我想把这个 App 改成 Flutter 版本，让它不只停在 Android 上，也能慢慢支持 iOS。

不过我现在没有 iPhone、Mac 和完整的 iOS 打包 / 真机测试环境，所以这部分真的需要大家帮忙。如果你手上有 iOS 设备，或者熟悉 Flutter iOS 打包、签名、TestFlight、App Store 上架流程，欢迎提 issue、留言或直接帮忙测试。

我最需要的是这些反馈：

• iOS 真机上界面是否正常，尤其是日历、打卡弹窗、长按动画和体重趋势。
• 数据导入 / 导出是否顺手，旧数据迁移有没有问题。
• Flutter iOS 打包、签名、权限、统计 SDK 接入有没有坑。
• 哪些地方不像一个舒服的 iOS App，可以怎么调。

这个项目还是很小的个人 App，能多一个人帮忙看一眼，就已经很珍贵了。谢谢你愿意把时间借给 守住这口。

一句话

限时进食不需要每天都很英勇。这个 App 只是陪你把“今天守住了吗”记下来。

首发

程序首发至 Linux.do，如果有好的想法和意见建议，欢迎在社区内反馈或写 issue。