오늘 벤치 PR 달성했다 ^ㅇ^/
어느덧 헬스 시작한지 4년차인데, 1년차에 찍었던 벤치 80kg 벽을 3년째 못넘고 있었음.
프리웨이트는 거의 안하기도 하고 머신 위주의 훈련을 많이 해서 PR 측정에는 큰 관심이 없었음.
가끔 측정해봐도 80kg 겨우 한번 가능했음.. 근데 오늘 다시 재보니 80kg로 8방에 90kg 3방으로 가볍게 PR 달성!
그동안 측정할 때는 웜업 때부터 힘을 너무 많이 빼서 탑세트에 힘을 못썼나보다. 이번주에 1rm 다시 재봐야지
오늘 벤치 PR 달성했다 ^ㅇ^/
어느덧 헬스 시작한지 4년차인데, 1년차에 찍었던 벤치 80kg 벽을 3년째 못넘고 있었음.
프리웨이트는 거의 안하기도 하고 머신 위주의 훈련을 많이 해서 PR 측정에는 큰 관심이 없었음.
가끔 측정해봐도 80kg 겨우 한번 가능했음.. 근데 오늘 다시 재보니 80kg로 8방에 90kg 3방으로 가볍게 PR 달성!
그동안 측정할 때는 웜업 때부터 힘을 너무 많이 빼서 탑세트에 힘을 못썼나보다. 이번주에 1rm 다시 재봐야지